NGUYÊN TẮC ĂN CHAY HEALTHY SAO CHO ĐỦ CHẤT?

NGUYÊN TẮC ĂN CHAY HEALTHY SAO CHO ĐỦ CHẤT?

Ăn chay rất tốt cho sức khỏe, ăn chay theo chế độ healthy lại giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa nhiều bệnh mãn tính hơn.

#LALA sẽ giới thiệu đến các bạn “Nguyên tắc ăn chay như thế nào?, để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng”:

- Ăn với lượng nhỏ khi mới bắt đầu: cần thời gian để đáp ứng chế độ dinh dưỡng mới này. Nên ăn ít từ ban đầu và sau đó ăn dần lên theo chế độ ăn uống hàng ngày.

- Nên ăn uống thực phẩm chay vào chế độ ăn hàng ngày. Các món ăn chay thường có hương vị riêng, bạn nên kết hợp dần dần vào bữa ăn hàng ngày để có được sức hấp dẫn riêng và kích thích vị giác đi vào chế độ ăn healthy chay như mong đợi.

- Đa dạng và cân bằng bữa ăn cũng là nguyên tắc vàng khi ăn chay theo chế độ healthy. Tránh ăn chỉ một loại thực phẩm mà nên cân bằng nhiều chất khác nhau như protein, ngũ cốc, chất béo lành mạnh (bơ, các loại hạt, dầu olive),…

ib LALA để nhận ngay menu CHAY HEALTHY các bữa ăn trong tuần nhé!!

https://m.me/Lalasaladeatclean

----

Lalasalad.com Ăn chay - Sống khỏe với Lala Healthy Food

0847979234

Ship các quận 1,2,3,4,5,7,10, Bình Thạnh, Phú Nhuận, Tân Bình, Gò Vấp

#HealthyFood #ĂnChayHealthy #LalaHealthyFood #MenuChay #AnChay #ThựcđơnChay #CânBằngĐạm #ĐaDạng #BữaĂnDinhDưỡng #TiệnLợi #NgọtVịTựNhiên #LaLaSalad #ChayHealthy