🌟 🌟 🌟 GÓC CHIA SẺ BÍ QUYẾT GIẢM CÂN THÀNH CÔNG CỦA KHÁCH HÀNG LALA

🌟  Chị Minh Thư

57,75kg giảm xuống 56,55kg ( giảm 1,2kg)
ngày bắt đầu: 24.11, ngày kết thúc: 30.11 (trong 6 ngày)

”À mình eatclean và kết hợp tập yoga, hạn chế ăn vặt và tập thói quen vận động để không bị trữ calo nhiều quá í

Mà mình thấy bên b các phần ăn ổn nè

M sẽ ủng hộ dài dài hehe”

🌟 Chị Phuong Thai
khách có chia sẻ bí quyết giảm cân (đã update FB: 57kg –> 55,5kg ( giảm còn 1,5kg)
Challenge này khách 55,5kg –> 53,65kg (giảm được 1.85kg)

”Trộm vía e ơi 
Chiều nay chốt tăng nhẹ lại chút chắc do ăn ốc tối qua 
Nhưng về 54kg là vè mức ban đầu trước tăng cân của c
Hôm qua ăn phê quá mà, nói ốc ko thì oan cho con ốc quá
Mì gói xào đồ nữa 
Chủ yếu người mình nhẹ hơn là vui rồi”
                                                                     

🌟 Chị Trân Trân
48,13kg giảm xuống 46kg (giảm 2,13 kg)

“Nhờ có chương trình của bếp mà c có thêm mục tiêu để giảm cân.

C hay đặt set ăn eat clean để hạn chế tối đa tinh bột nạp vào, đợt vừa rồi c muốn detox nên đặt set ăn chay của quán, c có yêu cầu thêm là giảm 1 nửa tinh bột. 1 ngày c chỉ ăn 2 phần ăn của bếp thôi. C ăn 12h–17h, còn lại c nhịn ăn luôn, như vậy cơ thể không nạp calo thì sẽ phải tiêu thụ mỡ.

Ngoài ra c cũng sắp xếp thời gian để đảm bảo mỗi tuần tập thể dục ít nhất 3 buổi, mục tiêu c mong muốn giảm thêm 2kg nữa 

Chỉ cần ăn theo phương pháp thâm hụt calo là mình đã giảm kha khá rồi, mà c muốn giảm nhiều nên phải nghiêm khắc với bản thân hơn, để độ body ăn tết hihi”
 

🌟 Chị Tuyền Thanh
61,3kg xuống 58,2kg (giảm 3,1kg)
Bí kíp là :”C dùng đồ ăn bên e nè, uống nhiều nước, k ăn vặt và tập yoga 1h/ ngày.”
                                                            

🌟 Chị Vy Cathrine
61,6kg giảm xuống 57,6kg (giảm 4kg)
ngày bắt đầu: 13.11, ngày kết thúc: 30.11

“mình ăn eat clean bên mình từ Tháng 10 là khoảng 63kg nè. Kết hợp phần ăn chất lượng và kết hợp tập thể dục thường xuyên: chạy bộ trên máy ít nhất 30' tương đương 200–300 Calo, bên cạnh đó mình có Huấn luyện viên hướng dẫn nhiều bài tập săn chắc cơ Bản thân duy trì uống đủ nhớ, cá nhân mình uống 2,6l/ngày. Cũng đói mấy ngày đầu nhưng mình tập không ăn sau 8h tối, đặc biệt mình chỉ ăn tinh bột đúng bữa trưa của LaLa thôi

còn lại cả ngày không ăn thêm tinh bột khác 
                                                          

🌟 Chị Thanh Tú 
63kg giảm xuống 59kg ( giảm 4kg)
ngày bắt đầu: 15.11, ngày kết thúc: 29.11 (trong vòng 14 ngày)

“Mình theo lala từ hồi tháng 8 đến giờ
Tăng cân ảnh hưởng sức khoẻ nên mình phải giảm, từ ngày ăn theo lala, mình thấy cơ thể xuống rõ rệt. Ai cũng khen ốm xinh hơn
Bữa sáng mình vẫn ăn uống đầy đủ, có trưa và tối là theo chế độ giảm calo theo menu của lala
Buổi tối mình còn kết hợp thể dục thể thao đốt calo ở cường độ cao nữa

Chứ ngoài mấy phương pháp trên mình có theo bác sĩ nội tiết và có can thiệp của thuốc nữa
Kaka
Do mấy chỉ số mỡ trong máu, men gan của mình cao quá, để lâu sẽ thành bệnh nên phải lo giảm vì sức khoẻ thôi” 
                                                          

🌟 Chị Trương Ngọc Quỳnh Giao 

Hôm nay mình order tiếp Combo tuần bữa trưa theo thói quen thì vô tình đọc được Challenge của LALASALAD.
Thời gian chỉ trong tháng 11. Nhưng mà LALASALAD ơi, mình đã đạt về số cân nặng ổn từ trước đó mất tiêu rồi nè.
Mình dễ lên cân lắm nha, mình có tập Aerobic nhưng do ỷ y có tập luyện nên cái miệng mình đi hơi xa, có thời gian tầm 2 tháng mình ăn uống quá đà. Sau đó mình tăng tút luốt lên 53kg (cho dù vẫn tập đều đặn nha). Tháng 6 là sinh nhật mình nên mình không dám để béo ú được nữa, mình giảm cân bằng mọi giá, nhịn ăn tiêu cực á. Mình cũng có giảm nhưng mà mình mệt, mình già rồi nên mình không giảm như vậy được.
Sau 2 tháng giảm cân không khoa học, mình giảm còn 50kg, mình bắt đầu tìm hiểu về việc ăn eatclean, ăn healthy và mình quyết định đăng ký bữa trưa của LALASALAD
Từ tháng 8 đến tháng 11 hiện tại, mình giảm được từ 49.9 còn 45,7kg, cân nặng mà 7 năm trời mình chưa bao giờ có lại được. Tổng cộng là mình giảm dc 4.2kg nè.
Có thể 1 tháng mình giảm ít, giảm từ từ, nhưng mình kiên trì, không áp lực.
Mình có một số lời khuyên sau:
- Mình chỉ ăn 1 bữa trưa thôi, tối mình vẫn ăn cơm bình thường với gia đình nè, mình nghĩ 1 ngày dành cho eatclean 50% là đã ổn rùi. Các bạn nào dc 100% ngày chắc còn đẹp dữ dằn và mau xuống nữa
- Phải kiên trì nha. Mà kiên trì cũng dễ vì đồ ăn của LALA SALAD hợp khẩu vị mình, dễ ăn mà giá cả chấp nhận được nữa
- Luôn kèm theo vận động. Mình tập thể dục không hẳn để giảm cân, mà còn vì sức khoẻ, giảm stress nữa
- Các ngày trong tuần mình hạn chế ăn vặt. Mình sẽ chiều bản thân vào cuối tuần để ăn tất cả các món mình thèm (chỉ 1 - 2 ngày cuối tuần thui nha)
                                                             

🌟 Chị Đan Thư 
đối thủ đáng gườm, chúa tể review chân thật nhất quả đất ^^

58,55kg giảm xuống 53,8kg (giảm 4,75kg)
ngày bắt đầu: 15.11 , ngày kết thúc: 26.11 (trong vòng 11 ngày)

“để giảm đc kí thì đầu tiên phải ko để mồm đi xa  mình chỉ ăn các bữa chính thôi, ăn vặt hay trà sữa bỏ hoàn toàn. Mình cũng có tập luyện nữa, tập kháng lực và cardio luân phiên để vừa giảm cân, cơ thể cũng săn chắc nữa.”         
                                                                   


🌟 Chị Kiều Nhi
Giảm 62,6kg xuống còn 57,32kg (giảm 5,28kg)
ngày gửi: 13.11 ngày kết thúc: 30.11 (trong 17 ngày)

“rớt nước mắt
dạ. e cũng siết cân lắm. sáng 6g là dậy tập thể dục theo Chloe Ting 40ph. sau đó ăn sáng = granola, sữa chua, chuối, yến mạch. Trưa thì ăn đồ ăn của bếp. Chiều tầm 4g e ăn thêm ít hoa quả rồi nhịn luôn tới sáng. Hi vọng giờ tới tết giảm còn 52 cân là đẹp hí hí
cảm ơn bếp nhiều lắm
nhiều lần e muốn giảm cân mà tự nấu thì dở ăn k nổi lại ăn tiệm, họăc nấu quá nhiều dẫn tới ăn nhiều còn tăng cân thêm 
                                                               

🌟 Anh Thanh Hải
Giảm từ 81.7kg xuống còn 74.3kg (giảm 7,4kg).
 Giảm bắt đầu từ tháng 10, ngày gửi cân nặng cho Lala là T6(08/12)

“2 tháng mình giảm được 7kg ý ạ. Mình ăn theo gói 2p/ ngày. Buổi sáng thì mình ăn sáng nhưng hạn chế ăn dầu mỡ, có bữa mình ún nước ép ý. Mình cắt khẩu phần ăn lung tung luôn, ngày mình chỉ ăn 3 bữa. Tối mình có chơi thể thao nữa ý”